Addio valeriana: un partner attento e presente favorisce il sonno e riduce l’ansia
ROMA – Il partner romantico e pieno di attenzioni è l’uomo dei sogni nel vero senso della parola. Chi ha la fortuna di incontrarlo può dire addio a valeriana e altri rimedi per dormire, perché si è appena assicurato il “miglior sonnifero”. Secondo uno studio pubblicato su “Social Personality and Psychological Science”, infatti, «avere al proprio fianco un compagno dolce, attento e comprensivo riduce ansia e risvegli e, di conseguenza, migliora la qualità del sonno», spiega l’autore Emre Selçuk, psicologo della Middle East Technical University in Turchia.
Gli esseri umani trascorrono fino a un terzo della vita dormendo, ma non tutti riposano bene. E quando a letto si va in coppia, il partner può fare la differenza. Sentirlo presente e in grado di capire al volo ogni esigenza è un ingrediente che rende serene anche le notti, non solo i giorni trascorsi insieme. È garanzia di sonno ristoratore. Perché il sonno sia veramente efficace serve senso di sicurezza, protezione e assenza di minacce, fa notare lo scienziato. E per gli esseri umani, la fonte più grande di questi sentimenti è nelle relazioni sociali: i genitori durante l’infanzia o un partner romantico in età adulta. «Avere partner sensibili, pronti a proteggere e confortare se le cose dovessero andare male, è il modo più efficace per ridurre l’ansia, la tensione e l’agitazione», spiega Selçuk.