In estate aumentano le possibilità di concepimento e alcuni comportamenti possono fare la differenza: parla il dottor Cesare Taccani, ginecologo
L’estate è il momento ideale per le coppie che sognano di diventare genitori. Con le giornate più lunghe e la possibilità di trascorrere più tempo all’aria aperta, le opportunità di concepimento aumentano significativamente.
«Questa stagione, con il suo clima caldo e soleggiato, offre un ambiente rilassato e meno stressante, favorendo una migliore qualità della vita e, di conseguenza, una maggiore fertilità -spiega il dottor Cesare Taccani, ginecologo esperto in medicina della riproduzione della clinica Next Fertility Procrea di Lugano-. L’aumento delle attività all’aperto, come le passeggiate e le gite in natura, non solo migliora la salute fisica ma anche quella mentale, creando un terreno fertile per il concepimento. Inoltre, l’esposizione alla luce solare incrementa i livelli di vitamina D, essenziale per la fertilità sia maschile che femminile, mentre le vacanze estive offrono l’opportunità di dedicare più tempo al partner e al benessere della coppia».
Ecco il decalogo del dottor Taccani con consigli per entrambi i partner, alcuni specifici per lei e per lui, per massimizzare le possibilità di concepimento durante la stagione estiva:
1. Stare all’aria aperta: Approfittate delle lunghe giornate di sole per trascorrere più tempo all’aperto. Il contatto con la natura e l’aria fresca sono benefici per il corpo e la mente aumentando i livelli di serotonina, neurotrasmettitore che agisce sul nostro umore, sonno e appetito.
2. Evitare droghe, alcool e fumo: Scegliete uno stile di vita sano. Evitate droghe e alcool, che possono influire negativamente sulla fertilità come il tabagismo, altro nemico della fertilità,circa il 13% dell’infertilità nelle donne è dovuta alla dipendenza da fumo. Le sigarette contengono molte sostanze tossiche che possono ridurre la capacità di concepimento, in proporzione a quante se ne fumano o dall’eventuale esposizione protratta al fumo passivo.
3. Cibi freschi e di stagione: Dedicate del tempo per prepararvi cibi freschi e di stagione. Una dieta sana e bilanciata è fondamentale per il benessere generale e la fertilità della coppia.
4. Rapporti sessuali regolari: Mantenete un’intimità regolare con il vostro partner. È un elemento chiave per il concepimento.
5. Peso e attività fisica: Combattete la sedentarietà con passeggiate all’aria aperta, in riva al mare o in montagna. Un peso corporeo sano è importante per la fertilità.
6. Relax e meno stress: Rilassatevi e cercate di ridurre lo stress. L’estate offre numerose opportunità per momenti di relax e tempo di qualità da passare con il partner.
7. Per Lei: Esposizione al sole: Godetevi il sole estivo ma con le giuste protezioni ed evitando le ore più calde! L’esposizione al sole aumenta i livelli di vitamina D, essenziale per la qualità ovocitaria e la ricettività dell’endometrio, oltre a fornire un importante apporto al sistema immunitario.
8. Per Lei: Indumenti adeguati: Indossate abiti comodi e leggeri. Evitate costumi bagnati e abiti stretti per prevenire irritazioni e lo sviluppo di infezioni vulvo-vaginali.
9. Per Lui: Attenzione alle temperature: Le alte temperature estive possono influenzare la fertilità maschile e la qualità del liquido seminale, con la riduzione della quantità, della concentrazione e della motilità degli spermatozoi. Evitate di indossare indumenti troppo stretti che ostacolano la dispersione del calore e i costumi bagnati nelle ore più calde.
10. Per Lui: Preferire i boxer agli slip: Gli slip aumentano la temperatura dei testicoli meglio optare per i boxer che permettono una migliore ventilazione.
«L’estate può aiutare le coppie a coronare il sogno di diventare genitori -conclude il dottor Taccani-: piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita possono fare una grande differenza. Prendetevi cura di voi stessi e godetevi l’estate insieme al vostro partner».