La scienza della solitudine – Esaminare le proteine che provocano tensione e la loro influenza

Quando si parla di solitudine, non importa da quale Paese si provenga o quale sia il proprio sesso. Le tendenze odierne fanno sì che le persone stiano di più a casa e scorrano i loro social network, giochino per divertimento o per soldi veri online in sale da gioco come il casinò Stake, o cerchino partner su siti di incontri come Tinder. Tutte queste cose sono ottime, ma non appena si spegne il dispositivo, si inizia a sentirsi soli.

Secondo l’ultima ricerca 2024 condotta dall’Università di Cambridge, esiste una relazione diretta tra alcuni problemi di salute e la solitudine. Questo articolo rivela tutto quello che c’è da sapere al riguardo in parole semplici e fornisce alcune soluzioni.

Che cos’è la solitudine?

Non tutte le persone che restano sole si sentono sole. La solitudine è qualcosa di più della semplice assenza di un partner o di amici. Tradizionalmente, si manifesta nelle persone che desiderano prendersi cura ed essere curate. Tuttavia, a causa di diversi ostacoli della vita, non possono stare con qualcuno che amano o non riescono a trovare un partner.

In altre parole, la solitudine è un concetto soggettivo. Alcune persone possono vivere da sole ma non si sentono affatto sole. Di solito si tratta di introversi che non amano le interazioni sociali e amano lavorare online o realizzare progetti autonomi. Al contrario, chi ha molti amici e una famiglia si sente comunque solo a causa di conflitti interni. Si tratta di persone che vedono il mondo in modo diverso o che soffrono di gravi disturbi psicologici e persino fisici o di malattie come la depressione o il cancro. Hanno la sensazione di dover gestire i loro problemi da soli perché nessuno può capire le loro sofferenze.

La relazione tra solitudine e disturbi della salute è stata rivelata da scienziati e psicologi. L’incapacità di trovare soddisfazione da diversi tipi di interazione con le persone provoca gravi cambiamenti nel corpo umano. La costante insoddisfazione emotiva rilascia cortisolo, comunemente noto come ormone dello stress. Quando il livello di cortisolo diventa troppo alto, i tessuti molli del corpo si infiammano e le cellule smettono di funzionare come dovrebbero, provocando disturbi correlati.

The relation between loneliness and harmful proteins

When people feel stressed, their body increases the production of specific hormones and proteins. The cortisol is not the only problem-causing issue. Except for it, a human body starts producing two proteins that worsen our health – C-reactive protein or CRP and cytokines.

• CRP is a protein usually related to people who suffer from chronic diseases. The blood and urine tests usually show the increased level of this protein in people who have chronic inflammation, cancer, diabetes, and cardiovascular diseases.

• Cytokines are proteins that scientists usually connect with the ability of our organism to withstand viruses and bacteria. So, they are the so-called immune response friends. However, when the body produces too many proteins of this type, our immune system begins a self-attack that leads to autoimmune diseases, including arthritis.

So, lonely people who feel stressed get more harmful proteins, which cause serious diseases that quickly become chronic.

La relazione tra solitudine e proteine dannose

Quando le persone si sentono stressate, il loro corpo aumenta la produzione di ormoni e proteine specifiche. Il cortisolo non è l’unico elemento che causa problemi. Oltre ad esso, il corpo umano inizia a produrre due proteine che peggiorano la nostra salute: la proteina C-reattiva o PCR e le citochine.

• La PCR è una proteina solitamente legata alle persone che soffrono di malattie croniche. Gli esami del sangue e delle urine mostrano di solito un aumento del livello di questa proteina nelle persone che soffrono di infiammazioni croniche, cancro, diabete e malattie cardiovascolari.

• Le citochine sono proteine che gli scienziati collegano alla capacità del nostro organismo di resistere a virus e batteri. Sono quindi le cosiddette amiche della risposta immunitaria. Tuttavia, quando il corpo produce troppe proteine di questo tipo, il nostro sistema immunitario inizia un auto-attacco che porta a malattie autoimmuni, tra cui l’artrite.

Quindi, le persone sole che si sentono stressate producono più proteine dannose, che causano gravi malattie che diventano rapidamente croniche.

Come prevenire o ridurre gli effetti negativi della solitudine

Se vi sentite depressi o comunque giù di morale quando siete soli, cercate di cambiare il vostro stile di vita.

1. Create connessioni sociali sia online che offline. Visitare eventi diversi, fare volontariato o trovare il proprio soccorso in famiglia.

2. Impiegate tecniche di gestione dello stress come lo yoga, la mindfulness e la meditazione.

3. Mantenere uno stile di vita sano e scaricare le emozioni negative attraverso lo sport.

4. Partecipare a iniziative di beneficenza (aiutare le persone nei rifugi per i senzatetto o gli animali).

Se nulla aiuta, rivolgetevi a specialisti che possano aiutarvi a superare lo stress.

Conclusione

La solitudine è un parassita che può nuocere sia biologicamente che psicologicamente. Cercate di evitarla o di trattarla con tutti i mezzi possibili per ridurre il livello di proteine “negative” e aumentare quello degli ormoni “positivi”.